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调整饮食是治疗便秘的重要环节,那么便秘患者适合多吃那些食物呢?
(1)多食长纤维蔬菜:如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外;
(2)多吃各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改善便秘状况;
(3)经常饮用牛奶和蜂蜜,具有润肠通便、润肤养神的作用,即可防止便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。特别适合于年老体虚者、妇女及儿童。
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